私のダイエット方法100人の体験談・口コミ

本当にダイエットを実践した生の体験談や口コミ

私のダイエット方法100人の体験談・口コミ

巷にはいろいろなダイエット法があり、これまでたくさん流行のダイエット方法がありました。しかし、その中で本当に効果があった方法や、工夫したダイエット方法など生の体験談や口コミは少ないのが現状です。

 

当サイトでは、本当にダイエットを実践した生の体験談や口コミを知り、自分でもできる効果的なダイエット方法を知ることができます。
これを読むと、あなたにぴったりなダイエット方法がわかるようになります。
しっかり読んで今度こそダイエットを成功させてください！

 

ジャンル別・ダイエット方法

ダイエット方法は大別すると5つの種類に分類することができます

 

食事系ダイエット方法

ダイエットの基本である「食」。基本的に何も食べなければ自然に痩せます。しかしそのままでは健康に影響が出るため、健康的に食で痩せる方法です。

 

運動系ダイエット方法

エネルギーの燃焼を行う「運動」。有機酸素運動、無酸素運動で新陳代謝をUPし、痩せやすく太りにくいカラダを作る方法です

 

部位別ダイエット方法

お腹やせ、足やせ、顔やせ、二の腕やせ、バストアップなど、特に気になる部位をダイエットで引き締まる方法です

 

生活改善系ダイエット方法

生活のリズムや食生活を改善する方法です。食生活を改善しカロリーを記録、時間帯の行動も記録し一気に改善させる方法です。

 

期間別ダイエット方法

ダイエットの目標と期間を決めてダイエットを成功させる方法です

 

まとめ

楽に簡単にやせるダイエット方法はありませんが、正しい方法でやればやる気さえあれば誰でもダイエットを成功させることができます。
食事は野菜をはじめにいっぱい食べるようにして肉や魚は普通に食べても大丈夫。それ以外はＧＩ値の低いものを選ぶようにして、よくかんでゆっくり食べるが基本です。
本来、ダイエットは長い期間で少しずつ体脂肪を落としていく方がベストです。逆に短期間のダイエットは、心身に負担がかかり、リバウンドする可能性が高いです。
可能であれば長期間的に目標を設定し少しずつ体重を落としていきましょう。
そして成功するダイエットの場合は、ダイエットパートナーを作ってお互いに励ましあいながら頑張る方が成功確率が高いです。ひとりでダイエット目標を立て実行することもできますが、パートナーと励ましあってダイエットに向き合う事もいいと思います。

 

そして最後に、一番注意することが、短い期間で早く痩せたいと思っても、行き過ぎた過剰なダイエットは絶対にやめましょう。
無理やりな過剰なダイエットは心身を壊し拒食症、過食症など精神的に追い詰めてしまい、最悪の場合では生命に関わってきます。
心とカラダの両方のバランスをとりつつダイエットに向き合いましょう。

 

もし、ダイエットの最中で筋肉痛がおきた場合は、万病の元と言われる活性酸素が体内で増えている状態です。
ダイエットをしながら、万病の元と言われる活性酸素を除去する方法があります。
水素水という、まだ研究段階で効果の有無について議論されていますが、既に世界中で250以上の論文が発表されています。参考にしてみてください。
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